なぜ水を飲むだけで体重が減るのか?話題の水ダイエットがおすすめ!

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体重の増加が気になる女史のみなさんに朗報です! なんと「水」を飲むだけで体重が減るということが研究により、明らかになりました。 誰でも今日から実践可能な「水ダイエット」について、見ていきましょう。   水をたっーぷり飲んでいますか? 水を飲むことで、1日に摂取するカロリーを抑えられることが分かっています。 ある研究によれば、1日にコップ7杯分の水を飲んだ人は、1日にコップ1杯程度の水しか飲まない人に比べて1日の摂取カロリーが200kcalほど少なかったということです。450cc程度の水を1日4回に分けて飲むのが、ダイエットには効果的だそうですよ。   食事の前に水を飲むと、体重が減る! 別の研究では、食事前にコップ2杯分の水を飲むと1回の食事当たり75~90kcalほどカロリーの摂取を抑えられるとのこと。この実験では被験者を2つのグループに分け、同じ食事を12週間続けてもらいました。 ただし、一方のグループには食事の前にコップ2杯分の水を飲むように指示。12週間後に双方のグループの被験者の体重を比べたところ、水を飲んでいたグループはそうでなかったグループに比べて平均2kgほど減量したということです。   水を飲むと代謝がアップし、効率的にやせられる ドイツの研究によれば、450ccほどの水を飲むと10分以内に代謝が30%ほどアップするということです。450ccの水を飲んだときの代謝アップ効果は、約1時間持続するそうですよ。 ウォーキングやサイクリングの前に水を飲めば、より効果的に減量できるかもしれません。「水でほんとに痩せられるの?」と、疑問に感じますよね。私も実行する前までは同感でした。   朝食前の水補給は美容にいい! 美容業界で働く友人にすすめられて「朝食前にコップ1~2杯の水を飲む」というのを習慣にしたところ、お通じがよくなって本当に驚きました。空きっ腹に水を流し込むことで排泄を促すという、理に適った方法だと実感。今では身体も軽くなり、ストレスフリーの毎日です。   ご経験のある方はご存知だと思いますが、便秘は辛いもの。そして、お通じが悪いと美容にも影響してきますよね。水ダイエットは無料で試せる身体に優しい方法です。 水分といっても紅茶やジュースではなく、効果が期待できるのはあくまでも「水」。水が苦手なら、フルーツやミントを入れるなどして、痩せ体質を目指しましょう!     ※参考: 5 Tricks to Avoid Being Hungry All the Time Photo by Pinterest 【関連記事】じつは簡単だった!意中の男性から「ソッコーで」口説かれる方法暑くても着れる、実用的な秋トレンド大公開!~これだけ買えばだいじょうぶ!~じつは誰でもできる!ハリウッド女優のように「キレイに痩せる」方法脱毛したのに生えてきちゃう!しぶとすぎる毛を安くカンタンに消し去る方法ドラえもん映画が教えてくれる「本当に大切なもの」こりゃ痩せる!ダイエットが成功しない本当の理由にみる「あなたに向いている」ダイエット法 【実話放談】体重90kg女の暴走する食欲を「ピタッと止めた最終兵器」は●●だった! 2014年・スキンケアの新常識はインド三千年の歴史にあり!?日本人が大絶賛するインド式コスメをご紹介!

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