朝起きたらまず温かいレモンウォーターを飲むべし!? 「美肌を保つ」「デトックス効果」など美容・健康面でイイことづくめらしいぞ

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朝起きてまず、あなたはどんな飲み物を口にするでしょうか。 ミネラルウォーター? それともコーヒーや紅茶? 海外サイト「Learnist」によると、どうやら朝1番に飲むのに最適なドリンクは、レモンウォーターらしいの。しかも、冷たいのではなく、温かいものがベストなんですって。 おもに美容、そして健康面において、様々な力を発揮してくれるという「朝イチホットレモンウォーター」。一体どんな効果が期待できるのか、それでは早速みていくことにいたしましょう! 1. 消化と排出を助ける まずお湯が消化管を刺激、次にレモンが有害物質などを排出してくれる働きを持つ肝臓を刺激、浄化してくれるんですって。 2. 免疫機能をサポート レモンのような柑橘類は、「ビタミンC」「アスコルビン酸」が豊富。「ビタミンC」は風邪を治すのに欠かせない成分、また「アスコルビン酸」は免疫機能を活性化させる一旦を担う「鉄分」の吸収を助ける働きがあるのだとか。 3. 体をアルカリ化 体液と細胞における酸性とアルカリ性のバランスを示す、pH(ペーハー)値。これがアンバランスな状態が続くと、健康を害する恐れがあります。意外にも、レモンは体をアルカリ化するのに有効な食材、特に前夜、肉やアルコールをたっぷり摂ってやや酸性気味になってしまった体にはもってこいみたい。 4. デトックス効果 レモンウォーターは、天然の利尿薬のようなもの。体に貯め込んだ水分や毒素の排出を促す上、レモンに含まれたクエン酸が、肝臓を刺激する酵素の働きを大いに助けてくれるんですって。 5. エネルギーや活力を与えてくれる 朝カフェインを含んだコーヒーを飲んでいるのは、「よっしゃ起きるぞ!」と自分に活を入れるため。そんなあなたは試しに、ホットレモンウォーターに切り替えてみて。水とレモンの組み合わせは、血液を水和し尚且つこれに酸素を加え、ひいてはあなたにエネルギーや活力を与えてくれますよ! 6. 美肌を保つ うるうる美肌を保つためたっぷり水分補給、そこにレモン由来のビタミンCが加われば、鬼に金棒! ビタミンCがお肌に良いことは言うまでもありませんし、また同物質には老化を防ぐ抗酸化作用も。 どれもこれも、女性にとって見逃せない作用ばかり……! こりゃ明日から、いや今からでも、レモンウォーター習慣、取り入れなきゃソンだわ! 美は内側から作るもの。意識の高い方はもう始めているかもしれない「朝イチホットレモンウォーター」を、あなたもぜひ実践してみてはいかがでしょうか。 参考元:Learnist 執筆=田端あんじ (c)Pouch

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