寝る前の習慣に!ベッドの上で簡単にできる骨盤修正エクササイズのやり方

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美しいスタイルを保つ為には、骨盤の位置が正しいことがとても大切です。そこで今回は、ベッドの上で横になりながら簡単にできる骨盤ダイエットの方法をご紹介します。 ヨガの教室に通っていたときに先生に教わった方法です。骨盤が歪んでいると姿勢が悪くなったり、太りやすくなったりするので、この方法はとても効果的だと教わりました。 とてもスタイルの良い先生でしたので、説得力がありました。 ダイエットをしても痩せにくい体質で、姿勢も悪かったので、カラダを改善するために始めました。 道具は必要ありません。 楽な服装(ウエストなどがきつくない格好)で行いましょう。 仰向けになり、膝を曲げます。足はお尻の幅ほどに...

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