季節の変わり目の睡眠トラブルに注意! 眠りの質を改善する快眠アプリ5選

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<<画像付きでこの記事を読む ニュースアプリ『hint!』編集部発・裏ワザ情報ちょこっとスマホニュース スマートフォンを手にしたばかりのころは、流行りのアプリを試したり、スマホの機能をいろいろ活用 していたけど、最近はFacebook、LINEなどの定番アプリやメール機能しか使っていない……という人も増えているのでは。この連載では、マンネリのスマホライフから脱却したい人に向けて、日常の行動がちょっと変わるスマホ情報を提供。ニュースアプリ『hint!』編集部からiPhoneの使える小ワザやニュース、お勧めのアプリ情報を配信します。 一日仕事を頑張った体をしっかり休めるためには、充分な睡眠が大切。ですが、季節が変化する時期には、不眠などの睡眠トラブルが起こりやすいそうです。そこで今回は、質の良い睡眠を促すのに役立つ、快眠アプリを5つ紹介します。 快眠サイクル時計 [目覚ましアラーム] 何となく「よく眠れていないかも……」と感じている人にお薦めなのがこのアプリ。『快眠サイクル時計』を使えば、毎日の眠りの深さや浅さ、睡眠時間をグラフで記録することができます。ある程度データが蓄積され、自分の睡眠パターンが分かれば、快適に眠るための対策が取れるはず。 アプリ概要アプリ名:快眠サイクル時計 [目覚ましアラーム] 更新日:2014年2月24日/価格:無料/対象:iOS 6.0 以降 ダウンロード:https://itunes.apple.com/jp/app/id551544444 眠る音楽療法 大人の為の睡眠導入 ~オトサプリ~ 寝付きの悪さに悩んでいる方に使っていただきたいのがこのアプリ。寝る前に起動すると、快適な睡眠へと導く音楽を流してくれます。医療機関の入眠補助でも使用されている音楽なので、その効果の高さにも定評があります。 アプリ概要アプリ名:眠る音楽療法 不眠症、心配事、ストレスを抱えた大人の為の睡眠導入 快眠へ ~オトサプリ~ 無料版 更新日:2013年11月8日/価格:無料/対象:iOS 4.3以降 ダウンロード:https://itunes.apple.com/jp/app/id689068743 ブルーライトカットブラウザ 寝る前にスマホをいじってしまう人は多いですよね。でも、iPhone画面等から出ているブルーライトは不眠を招く原因の一つだそう。そこで、オススメなのがこのアプリ。アプリを起動するだけで、iPhoneから発生するブルーライトを大幅にカットする事が出来るのです。 アプリ概要アプリ名:ブルーライトカットブラウザ 更新日:2014年8月7日/価格:無料/対象:iOS 7.1 以降 ダウンロード:https://itunes.apple.com/jp/app/id703557999 月下蛍 何だか気持ちがざわついてしまい、眠れない夜もありますよね。そんなときに大切なのが、リラックスすること。『月下蛍』を使うと、蛍が舞う田舎の景色を眺めることができ、心癒される野外音が聞こえてきます。アプリの効果で心が落ち着けば、自然と深い眠りへと誘われるはずです。 アプリ概要アプリ名:月下蛍 更新日:2013年10月22日/価格:無料/対象:iOS4.3 以降 ダウンロード:https://itunes.apple.com/jp/app/id381918294 癒しの森と水の睡眠アプリ”Sleeping Mind 2″ liteヒーリング&リラックス 海や山などの自然が多い場所を訪れるとリラックスできるという人は多いですよね。そんな、「自然のパワー」を借りて快適な睡眠へと導いてくれるのがこのアプリ。16点のHD環境映像と27点の環境音楽、自然音が収録されているので、その日の気分によって選択することが可能です。 アプリ概要アプリ名:癒しの森と水の睡眠アプリ”Sleeping Mind 2″ liteヒーリング&リラックス 更新日:2014年2月7日/価格:無料/対象:iOS 5.0 以降 ダウンロード:https://itunes.apple.com/jp/app/id810094270 いかがでしたか? 季節の変わり目に「何となく寝付きが悪い」「深く眠れていない気がする」などの睡眠トラブルを感じたら、ぜひ今回紹介したアプリを使ってみてくださいね。 文/hint!編集部  iPhoneニュースアプリ『hint!(ヒント)』 hint!(ヒント)は自分に合ったアプリに出会える無料アプリです。そのほかにもアプリレビューやiPhoneに関するニュースを配信。iPhone初心者の方はもちろん、長く使っている人も新しいiPhone“コワザ”が習得できるはずです。 <<画像付きでこの記事を読む

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